Como la natación es un deporte tan seguro para movernos, porque no existe la aceleración, es decir, las contracciones tienen la misma velocidad concéntrica (cerrando) y excéntrica (abriendo)= isotónica, las articulaciones no se golpean y los músculos no se someten a tirones; eso evita movimientos auxotónicos. En voleibol por ejemplo, hay contracciones auxotónicas, cuando un …
El adulto mayor de entre los 65 y 70 años al poseer una resistencia similar a la de un joven de 17 años, puede entrenarse seguramente en una piscina, ésta le brinda un ejercicio aeróbico que aumentará su consumo máximo de oxígeno (Vo2 max), sin recibir el impacto articular que provocan otros deportes en articulaciones …
Como se supone que el adulto mayor posee filtros más “viejos”: riñones, hígado y pulmones, y no en todos los casos la edad metabólica es igual a la cronológica, dando cifras en personas de 70 años de edad, órganos de no más de 40 años metabolicamente. Vamos a suponer que si la edad metabólica de …
Al parecer el ser humano no se enferma con facilidad si lleva una dieta libre de carbohidratos y no mezcla alimentos como: .. fécula con proteína (cereal con leche o res con papás), .. proteína con grasas (pollo en salsa blanca), ese tipo de combinaciones no solo aceleran el envejecimiento por impedir la captación de …
El adulto mayor que acostumbra entrenarse en una piscina como deporte único o complemento de ejercicios como el yoga y las pesas conseguirá una respuesta cardiovascular mejor, con lo cual se obtiene: .. una disminución en síntomas de asma si se tiende a padecer, .. un retorno venoso mejorado evitando piernas cansadas, .. presión arterial …
La natación no solo le brinda al adulto mayor la posibilidad de mantener por más tiempo sus cualidades físicas sin mencionar que con una buena guía nutricional este deporte acuático ayuda a bajar el porcentaje de grasa corporal sin perder masa muscular y con esto conservar una estructura ósea más firme (menos porosa). Como la …
Las personas mayores envejecen porque van perdiendo recursos: menos serotonina por lo que tienden a dormir poco, se baja la testosterona y por eso el libido disminuye y también pierden masa muscular, se les hacen petequias (pecas rojas o puntitos rojos cuando la sangre sube a la periferia a enfriar y se rompe el vaso …
A mayor edad el ser humano va envejeciendo, y la razón de ésto es que nuestro cuerpo va caducando, quiere decir, que en un año nuestro corazón ha cambiado por completo 3 veces, cada 120 días el corazón es nuevo y desechamos el viejo, en 8 meses tenemos una nueva uña, el pelo crece y …
Entendiendo que todas las mujeres embarazadas pueden nadar, y que son mujeres que comen bien y no hay problemas de salud indicados por el médico (amenaza de parto prematuro, placenta previa, retardo en el crecimiento uterino, haber expulsado el tapón mucoso, sufrir una enfermedad de la gestación incompatible con el ejercicio, problemas vasculares, dilatación del …
Cuando la mujer embarazada entra a la piscina, necesariamente debe concentrarse para poder realizar los movimientos pedidos por el entrenador (a); esto acalla la mente y abre un canal para sentir desde el cuerpo etérico o sutil hacia el cuerpo físico. Es la conexión con las sensaciones experimentadas en el cuerpo a partir del movimiento …