Los cinturones que se usan para levantar pesas, o los usados para trabajar en personas que cargan peso todos los días, en realidad no asegura que la columna vertebral esté totalmente estable, pero esa creencia da una cierta confianza por lo que los levantadores de pesas empezarán a levantar más peso; un peso que puede …
La respiración en el estilo dorso debe ser rítmica y coordinada en conjunto con los brazos, en otras palabras, se debe inhalar o adquirir aire y se debe expulsar o desechar el dióxido de carbono en la exhalación, en el mismo punto de cada brazada, por ejemplo: .. cuando uno de los brazos se encuentra …
Las rodilleras en un deportista lo único que logran es hacer que el problema que llevó a la persona a usarla se agrave. La rodilla es la articulación más grande y posiblemente la que es sometida a mayor estrés anatómica. La disposición de los huesos en esta articulación brinda un gran apoyo para que los …
El estilo dorso puede llegar a ser relajante, aún más si lo comparamos con el estilo libre o mariposa donde se está boca abajo con los ojos hacia mirando hacia el fondo de la piscina. En el dorso al no meter la cabeza dentro del agua ya que se está boca arriba con los ojos …
Cuando existen problemas de túnel carpal, donde los músculos que atraviesan la muñeca se inflaman hasta presionar el nervio mediano, para empezar a perder la movilidad y la fuerza del dedo pulgar, índice y medio, como primera alternativa se recomienda el uso de férulas para fijar la muñeca. Fijar la muñeca evita malas posturas como …
En el estilo dorso el nadador está flotando boca arriba, los brazos están estirados hacia adelante y arriba de la cabeza, mientras que las piernas están hacia atrás. En la técnica de la brazada, el brazo entra totalmente extendido pero la muñeca un poquito flexionada para que sea la primera parte en tocar el agua, …
El uso de férulas para muñeca cuando se sufre de dolencias de túnel carpal, tobilleras cuando los tobillos son descoordinados después de un esguince, rodilleras por fractura de meniscos, desgaste o esguince, cinturones para la zona lumbar por dolores de espalda baja. Son instrumentos ortopédicos que indican inestabilidad articular y definitivamente no solucionan nada, por …
La diferencia de practicar el estilo dorso empieza por cambiar la posición de nadar boca abajo para estar boca arriba, cambiando definitivamente la orientación o propiocepción del cuerpo, se avanza a ciegas porque se desplaza el cuerpo de espalda sin la posibilidad de mirar lo que está adelante de la cabeza. Nadar boca arriba al …
Las endorfinas son neurotransmisores o sustancias químicas que produce nuestro cerebro dan mensajes de una neurona a otra; neurotransmisor opioide que modula el dolor, la temperatura corporal, el hambre y las funciones reproductivas. Su nombre deriva del hecho de que producen los mismos efectos que los analgésicos opiáceos derivados del opio que es una mezcla …
El estilo dorso o de espalda es similar al libre (que se nada flotando boca abajo) pero en el dorso se está flotando boca arriba, donde la mayor parte del tiempo la cabeza del nadador se encuentra fuera del agua. Para flotar horizontalmente y boca arriba, se debe mantener un fuerte batido de piernas hacia …