🏊‍♀️ EN EL ESTILO DORSO.

En el estilo dorso el nadador está flotando boca arriba, los brazos están estirados hacia adelante y arriba de la cabeza, mientras que las piernas están hacia atrás.

En la técnica de la brazada, el brazo entra totalmente extendido pero la muñeca un poquito flexionada para que sea la primera parte en tocar el agua, la palma mira hacia afuera para que entre de primero el dedo meñique y de esta forma ampliar la comodidad anatómica para la entrada del brazo, una vez que el brazo realiza contacto con el agua, se da el agarre para poder traccionar y el movimiento será hacia abajo, en dirección a los pies, un poco hacia adentro y afuera para quedar con el brazo estirado con la punta del codo o el olécranon en dirección hacia el fondo de la piscina.

Para volver a iniciar, el brazo sale nuevamente estirado y a los 90º de flexión o cuando los dedos señalan el cielo, se vuelve a girar la mano para apuntar el agua con el dedo meñique.

La patada es un batido alternado de piernas que va a mantener el cuerpo a flote horizontalmente para equilibrar la acción de los brazos, mientras los tobillos deben relajarse para aumentar la flexibilidad, actuando como patas de rana para propulsar, sin dejar de lado los brazos, para alternar la remada, consiguiendo el máximo rendimiento.