☕TOMAR CAFÉ PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO #11.

Una taza de café negro cero azúcar y edulcorantes, 10 minutos antes de salir a correr o realizar otro tipo de actividad física, va a reducir la dependencia de la utilización de glucógeno, debido al aumento de movilización de ácidos grasos libres, por lo tanto, facilita la habilidad de transformar la grasa en energía.

En un ciclo aeróbico de producción de energía a partir de los carbohidratos, se producirán 36 moléculas de energía, mientras que, en un ciclo aeróbico de producción de energía a partir de las grasas, se producirán 144 moléculas de energía.

Por esa razón, la cafeína es un ergogénico al aumentar la producción de energía en el músculo.