Para bajar 1 kilogramo de peso, necesitamos quemar 7600 calorías. Caminar a 15 min por kilómetro o a 4 kilómetros por hora; por kilómetro quema 0.73 kcal, por cada kilogramo de peso. Entonces, si pesa 70 kg y camina 4 km, la fórmula es: 0.73 kcal x 70 kg = 51.1 kcal. Por km. 51.1 …
Antes de hablar de la brazada o la patada del estilo pecho es importante saber que este estilo no solo se nada con el cuerpo horizontalmente con respecto a la superficie del agua, no es un movimiento no solo hacia adelante, sino que realiza ligeras oscilaciones verticales como simulando mirar hacia el frente sacando parte …
Para bajar 1 kilogramo de peso, necesitamos quemar 7600 calorías. Si se realiza un trote, se puede calcular una quema de 1.03 kcal por cada kilogramo de peso. Si una persona pesa 70 kg y trota una distancia de 12 km, podemos aplicar la siguiente fórmula: 1.03 kcal x 70 kg = 72, por kilómetro. …
El estilo de pecho es conocido y relacionado con la forma de nadar de las ranas. A diferencia del estilo libre y el estilo dorso donde la forma de bracear es más lineal respetando el plano del cuerpo sagital o plano anatómico perpendicular al suelo y en ángulo recto que divide al cuerpo en dos …
1. Se inicia con un golpe de finta dirigido a la cara con el puño de adelante, para entrar de lleno con un golpe al esternón o boca del estómago con el puño de atrás. 2. Se inicia con un golpe de finta dirigido a la cara con el puño de adelante tan cerca …
Cuando un atleta se dobla un tobillo puede que sufra un esguince y lo primero que se recomienda es aplicar hielo para bajar la inflamación. La inflamación, es un mecanismo de defensa que tiene nuestro organismo, es la forma de manifestarse de muchas enfermedades. Si existe inflamación significa que hay un problema, el cual se …
Para competir en el estilo dorso, el nadador debe entrar al agua y esperar de espalda a la piscina la señal de salida. Los pies deben colocarse separados unos 15 cm entre sí o la distancia del ancho de los hombros y lo más alto en la superficie de la pared. El pie con mayor …
Todo aparato que amarre nuestras articulaciones, indica la existencia de un problema articular. El uso de aparatos ortopédicos brinda una falsa sensación de protección con una esperanza de recuperación articular. Si por error se utilizan tensores externos para las articulaciones, debería entenderse que es un medio para apretar una articulación que ha perdido su capacidad …
Por lo general el practicante del deporte de la natación en sus inicios aprende el estilo crol frontal o libre y dentro de su práctica realiza los virajes o vueltas cuando llega al borde de la piscina para continuar nadando sin pausa alguna o descanso. Por su similitud en movimientos el segundo estilo en aprender …
1. Ante un ataque con la mano de atrás, el defensor retrocede para generar distancia; el segundo ataque con la mano de adelante se bloquea en forma circular con el dorso de la mano e inmediatamente se realiza un contra ataque circular con la pierna de atrás impactando la cara del adversario con el …