LAS CREMAS: cuando vemos por tv que aplican cremas, luego miden la cintura y en realidad da menos medidas, no es más que una deshidratación de la zona, como sacarle el agua a una uva(ósmosis). LOS CINTURONES ELÉCTRICOS: si dan estimulación contráctil al músculo, pero el tipo de electricidad utilizada es la que se conoce …
Hay mujeres más delicadas si las comparamos entre ellas, las que consideramos fértiles pueden tener varios hijos, otras con dificultad pude concebir un bebé, y las infértiles no pueden quedar embarazadas. Las que pueden tener muchos hijos casi siempre son mujeres de bajos recursos económicos, donde el asunto de tener una descendencia es algo natural …
1. Desde el piso abrazar el saco como si fuera la cintura de un oponente, sin soltar el saco con las piernas en tijereta, golpear fuertemente el saco. Los impactos serán dirigidos a: los genitales, la pelvis, boca del estómago o la cara: 3 series de 20 reps con ambos puños, estirar 30 seg los …
Este constituye uno de los errores más peligrosos que se cometen cuando se hace ejercicio, porque el acto de sudar poco o mucho, no tiene ninguna relación con la pérdida de grasa, sino con la capacidad para modificar la temperatura dentro de ciertos límites, por mantener el equilibrio entre la ganancia y pérdida de calor. …
Por lo general toda mujer embarazada puede nadar y en este período el movimiento es muy necesario. Los ejercicios de alta frecuencia cardíaca que son muy anaeróbicos no son recomendados para la mujer embarazada ya que al producir y acumular ácido láctico podemos afectar al bebé. Las mujeres muy entrenadas como las poderosas …
1. Desde el piso patadas de lado simulando un alejamiento del contrario; los impactos pueden ser en rodilla para quebrarla, genitales, pelvis, abdomen o cara: 3 series de 10 reps con guardia izquierda y guardia derecha, estirar 30 seg los músculos que están a los lados de la cadera. …
El dormir resulta fundamental para la buena marcha de todos nuestros sistemas. Se debe reposarse en este estado unas 8 horas diarias, los días de trabajo, unas 10 horas, los días libres para aumentar nuestra masa muscular. Una libra de músculo corporal puede quemar 50 calorías más que una libra de grasa corporal; cuando …
Nueve meses de espera mientras el cuerpo sufre grandes cambios, la mujer se siente más cansada, menos flexible, más débil y pesada; es cuando la actividad física y la recreación son de suma importancia para eliminar líquidos, controlar el peso y ganar condición física para la labor de parto. Si vas a tener un …
1.- Patada de profundidad de medio lado, cruzando el pie por detrás del que está por delante, se desplaza contra el saco para impactarlo con el canto del pie: 5 series de 6 reps con guardia izquierda y guardia derecha, estirar 30 seg los músculos que están debajo de las nalgas (isquiotibiales). 2.- Patada …
¿Las pesas me engordan y no bajo de peso? Los ejercicios contra resistencia, especialmente cuando se ejecutan con pesas. (barras, mancuernas, máquinas y otros), provocan si la alimentación es adecuada, y el peso que se levanta es elevado, entre el 70% al 85% de la fuerza máxima, entendiendo que, si puedo levantar 100 kilos máximo …