¿DORMIR MUCHO ME ENGORDA?

El dormir resulta fundamental para la buena marcha de todos nuestros sistemas. Se debe reposarse en este estado unas 8 horas diarias, los días de trabajo, unas 10 horas, los días libres para aumentar nuestra masa muscular.

Una libra de músculo corporal puede quemar 50 calorías más que una libra de grasa corporal; cuando se duerme bien, el sistema nervioso central aumenta la capacidad de transmitir la información o impulsos eléctricos a todo el cuerpo; por ende, el individuo piensa mejor, se mueve más rápido, siente mayor fuerza muscular y mejora el humor, porque el metabolismo energético se eleva consumiendo grasas para producir energía adelgazando al perder medidas.