Si a una persona hipotéticamente se le reducen las calorías diarias a una dieta de 1200 calorías, con una distribución del 70% de grasa, 20% de proteínas y 10% de carbohidratos o 30 gramos máximo de azúcar que son unas 120 calorías de carbohidratos, aunque las calorías son muy bajas, el cuerpo puede empezar a …
Cuando se toma la decisión de mejorar el metabolismo, quitar la inflamación crónica que genera el consumo de carbohidratos, hay que comprender que una dieta “equilibrada” ya no formará parte del menú diario, por ejemplo, se dejará de comer de la siguiente manera: Desayuno: frutas con cereal y leche descrema. Merienda: yogurt con manzana. Almuerzo: …
Los ayunos en definitiva van a limpiar el entorno celular o espacio intersticial de los desechos ácidos metabólicos que la célula expulsa a su alrededor cuando se alimenta, por ejemplo con nutrientes provenientes de la carne para desechar ácido úrico, cuando capta el oxígeno para desechar ácido carbónico o dióxido de carbono, cuando ingiere grasa …
El ayuno continuo y uniforme por 72 horas o más tiempo, es una opción favorable para permitir a los filtros del cuerpo sacar los ácidos de desecho metabólico sin agregar carga; el simple hecho de no ingerir alimentos, solamente agua con unas gotas de limón y pizca de sal yodada para hidratar es suficiente para …
Sin carbohidratos como fuente energética principal y a la vez de mala calidad, al evitar su consumo para no sobrepasar 50 gramos diarios, el metabolismo recuperará su capacidad de quemar grasa utilizando la misma como fuente principal de energía, una limpia y alta calidad. Si se evitan los carbohidratos, el metabolismo se adapta a las …
Una forma de comer que favorezca la pérdida de grasa abdominal para no acumularla sería lo deseable en términos de salud metabólica, postural y la mayoría de las veces a la parte emocional. Un menú basado con pocos gramos de carbohidratos, con una ingesta diaria que no sobrepasa los 50 gramos de carbohidratos, sin realizar …
En trabajos físicos intensos —como los que realizan agricultores, obreros, técnicos en altura, trabajadores en montaña o personas que entrenan diariamente— se suele recomendar el consumo elevado de carbohidratos para obtener energía. Sin embargo, esta práctica común en la nutrición moderna no está respaldada por la evidencia científica más sólida. Una persona físicamente activa puede …
Los AYUNOS son buenos aliados a la hora de evitar la osteoporosis; cuando la comida genera muchas toxinas que se van acumulando alrededor de las células para generar acidosis humoral. Ese cúmulo de ácidos rodeará la célula con la posibilidad de quemarla y destruirla en su totalidad, para generar enfermedades de muerte como lo son …
Comer sin carbohidratos facilita no hacer malas mezclas de alimentos, la razón es sencilla; comer garbanzos solos, tiene un sabor simple, si se mezcla con arroz y pollo en salsa, la mezcla agrega cuerpo y sabor. Sin embargo consumir garbanzos con pollo y arroz, pudrirá y fermentará el garbanzo, pudrirá el pollo y fermentará el …
Cuando se desea un metabolismo eficiente que produzca energía desde la grasa, no se deben subir los niveles de azúcar en sangre, ya que elevar el azúcar en sangre produce radicales libres que logran oxidar el importante colesterol LDL, glicar el colesterol LDL contribuye al desarrollo de la glicoxidación en un proceso que resulta de …