9. 🥊SACO CON TUTORIAL DE VIDEO:
- Golpe recto con el puño de adelante hacia la nariz del oponente para detener el avance del contrario, mientras me desplazo al rededor y de reversa por izquierda y alterno por derecha: 5 series de 1 min, estirar 30 seg los músculos que atraviesan el hombro por delante (bíceps de la cabeza larga).
- Golpe recto con el puño de adelante hacia la nariz del oponente para detener el avance del contrario, mientras me desplazo alrededor y de reversa por izquierda y alterno por derecha. Por cada 4 golpes rectos, impacto la boca del estómago con golpe de atrás: 5 series de 2 min, estirar 30 seg los músculos que están a los lados y atrás de los brazos (redondo mayor).
- Golpe recto con el puño de adelante hacia la nariz del oponente para detener el avance del contrario, mientras me acerco de lado y agachándome para evitar un contra golpe con guardia cerrada; inmediatamente con el puño de atrás impactar la zona del hígado o el páncreas y con el mismo puño de atrás, golpear fuerte la nariz del oponente. Me desplazo alrededor y de reversa por izquierda y alterno por derecha: 5 series de 1 min, estirar 30 seg los músculos que atraviesan el hombro por delante (bíceps de la cabeza larga) y la espalda a los lados y atrás de los brazos (redondo mayor).
- Golpe recto con el puño de adelante hacia la nariz del oponente para detener el avance del contrario, mientras me desplazo alrededor y de reversa por izquierda y alterno por derecha. Por cada 3 golpes rectos, impacto las costilla o la sien del contrario con la espinilla gruesa, usando patada circular de atrás: 5 series de 2 min, estirar 30 seg los músculos que están en la zona lumbar y van a la ingle (psoas).
