🏊PATADA EN EL ESTILO MARIPOSA.

El estilo mariposa requiere de gran fuerza, involucrando grandes músculos, con gran demanda articular y gasto energético elevado.

En cuanto a su técnica la realización de la patada es con las dos piernas juntas, unidas, simulando una cola de delfín o de sirena.

Cuando la patada se dirige hacia abajo ayuda a impulsar el cuerpo para que el tren superior logre salir del agua, sacar las manos, la cabeza y el resto de los brazos del agua para impulsarlos hacia arriba de la cabeza en la recuperación de la brazada. La segunda patada hacia abajo es cuando las manos entran al agua para generar impulso hacia adelante para no perder velocidad.

Todo eso sucede gracias al movimiento ondulatorio de la cadera simulando una “S” igualito al hombre de la Atlántida, que en realidad no es ondulación sino una flexo-extensión de la cadera con un movimiento de la columna, lo que se conoce en biomecánica como ritmo lumbo-pélvico o movimiento de cadera más columna a la vez.

No solo se mueve la cadera como el ejercicio llamado “peso muerto”, o no solo se mueve la columna como el ejercicio llamado en inglés “Crunch)”.

Ese movimiento conjunto entre cadera y columna es la clave para tener una excelente técnica de patada en el estilo mariposa.