22.💪ABDUCCIÓN DEL HOMBRO EN EL PLANO FRONTAL, CON ROTACIÓN INTERNA MÁXIMA DEL MISMO HOMBRO

Técnica:
Estando de pie con el cuello recto y el abdomen firme, elevar los brazos a los lados hasta los 90⁰. Rotar internamente el hombro hasta que los pulgares señalen el suelo, una vez se llegue a esa posición estirar al máximo los brazos alargándolos a los lados.

Músculos que intervienen:
. Supraespinoso.
. Deltoides medio.

Frecuencia:
. De día por medio.
. De entre 4 a 6 series de 1 min realizando isometría o sostener la postura.