18. 💪TRICEPS CON POLEA.

Técnica:
. Aducción de escápulas.
. Retracción de hombros.
. Muñeca recta.
. Flexión del codo a 80⁰ con una extensión total del codo.
. Evitar la separación entre las escápulas (abducción escapular), para evitar la rotación interna del hombro, mientras se extiende el codo.

Músculos:
. Tríceps braquial.
. Romboideos.
. Trapecio medio.
. Músculos del antebrazo.

Frecuencia:
. De día por medio.
. De entre 8 a 6 series de 15 reps.