9. 💪DOMINADAS CON AGARRE EN PRONACIÓN

Técnica:

. Posición anatómica al momento de sujetarse de la barra, las manos en pronación.
. Escápulas u omóplatos firmes.
. Cabeza recta.
. Aducir los hombros o llevarlos a los lados del tronco.

Músculos:

. Braquioradiales.
. Dorsal Ancho.
. Redondo Mayor.

Frecuencia:

. De día por medio.
. De entre 5 a 6 series de 8 reps.