SIN ÁCIDO LÁCTICO

Cuando entrenamos la resistencia anaeróbica para obtener potencia muscular y velocidad. Debemos utilizar ejercicios de corta duración, pero de mucha intensidad, donde no sobrepasen los 10 seg para la potencia aláctica (sin producción de ácido láctico), ni sobrepasar los 20 seg para la capacidad aláctica.