COMER CADA 3:30 MINUTOS

Si eres un comedor de carbohidratos lo mejor es comer cada 3:30 horas y que sean complejos (con vitaminas, minerales y fibra = feria del agricultor), eso por lo menos evita los picos, no necesitando comer mucha cantidad de una sola sentada.

La comida “saludable” o los carbohidratos complejos, cuesta más digerirlos, el cuerpo quema más calorías haciendo la digestión; entendiendo que no necesita bajar tanto el metabolismo y guardar toda la comida en grasa; ya que dentro de poco va tener nutrientes para su normal funcionamiento y de esa forma podrá entrenar con mayor energía.

Arturo Calvo N.

Entrenador De Alto Rendimiento Deportivo.