🏊♀️UNA BUENA TÉCNICA DE NADO DENTRO DE LAS PRUEBAS DE AGUAS ABIERTAS.
La técnica de natación en aguas abiertas es el factor más importante para superar poco a poco la prueba, es por lo que se debe entrenar a diario para mecanizar mientras se va perfeccionando.
La constancia dentro del entrenamiento hace al maestro. El maestro de aguas abiertas no siente ansiedad ya que parte de la técnica es ir totalmente relajado para que las emociones como la ira y el miedo no lo desgasten. Esa misma capacidad de mantener la calma hace que un boxeador o un luchador de jiujitsu, se fatigue menos a nivel nervioso, al bajar el sistema nervioso simpático (acelerador) gracias al freno parasimpático (freno) conservando el ATP al gastar menos oxígeno; significando que los músculos se relajen entre movimientos explosivos para recuperar ATP e ir retardando la fatiga. – ¿Qué quiere decir esto? – Que un karateca que tenga excelente técnica en kata y combate no necesita enojarse (ira por frustración) si se enfada pueda que se desespere, ahora su “ira” es miedo con ansiedad, ambas lo pondrán tenso y no relajado elevando el sistema nervioso simpático (acelerador) para agotar o quemar con mayor velocidad su energía o ATP.
Esa pérdida cardiovascular por ansiedad puede hacer que el atleta pierda con alguien menos “bueno” o de menor técnica, velocidad y fuerza; porque el “menos” talentoso tuvo una chispa de calma que lo acercó a una mayor inteligencia emocional para permanecer más tranquilo activando su sistema nervioso parasimpático (freno).
Si trasladamos ese mismo escenario al nadador de aguas abiertas, se debería apaciguar la ansiedad por ganar o terminar la prueba. Una ansiedad que podría darse al sentir la profundidad en combinación con la distancia al mirar la orilla o una boya a los 800 mts por ejemplo y caer en cuenta que no es una piscina con bordes; eso podría provocar tensión, para activar el sistema nervioso simpático o acelerador llevando rápidamente al cansancio más pronto de lo calculado y desistir de la prueba, pidiendo pedir ser sacado del mar o en el mejor de los casos llegar de último o de última.