💡MINERALES ESENCIALES PARA EL CUERPO.

Los minerales son de dos tipos, macrominerales y los microminerales u oligoelementos.

Son esenciales porque son nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, a la vez el cuerpo no puede producirlos a través de otras reacciones químicas, por la cual se deben consumir.

Muchos funcionan acelerando las reacciones químicas sin ser consumidas en el proceso, reduciendo la energía de activación para que una reacción se dé.

Otros sirven para el transporte de oxígeno y otros para mantener el equilibrio de líquidos.

El sodio, azufre, cloro, calcio, fósforo, potasio y el magnesio se necesitan en grandes cantidades y a esos se les llama macrominerales. Son medidos en gramos (gr) y en miligramos (mg), por ejemplo una persona puede consumir 450 mg de magnesio diarios, o al hidratar consumir en el agua de vinagre de manzana 2 gramos de sodio.

El selenio, zinc, yodo, manganeso, cobre, flúor y el hierro se necesitan en pequeñas cantidades. Son medidos en microgramos (mcg), por ejemplo una persona puede consumir 400 mcg de selenio y 290 mcg de yodo para tener una correcta función tiroidea.