🏊COMPETIR EN EL ESTILO PECHO.

Cuando se va a competir en el estilo pecho, el nadador sube a la banqueta y espera la primera señal que indica la posición de listos y es cuando baja el centro de gravedad acercando las manos al borde de la banqueta.

Al sonar el disparo de salida el nadador salta hacia el agua.

En el aire (clavado) debe meter todo su cuerpo en un “agujero” imaginario hecho por sus manos para que el cuerpo entre en posición hidrodinámica con brazos y piernas totalmente estiradas y juntos, pero con la cabeza abajo entre los hombros.

Cuando entra al agua mueve las manos hacia la superficie para cambiar la dirección de ir al fondo de la piscina y buscar la superficie; en ese momento mueve las piernas juntas para golpear hacia abajo con las piernas en un movimiento parecido a la patada de delfín, mientras que los brazos van de la posición de flecha hacia la cadera bajándolos con fuerza a los lados, permitiendo un deslizamiento adentro del agua (sumergido), luego los brazos se llevan adelante pasando muy próximos al pecho donde las palmas miran al pecho para evitar mayor resistencia al avance; la tracción de las brazos finaliza con su máxima extensión delante de la cabeza, las rodillas se flexionan y el nadador ejecuta una patada que lo impulsa hacia la superficie y hacia adelante.

Antes de salir a la superficie se efectúa una patada y una brazada de pecho subacuático para salir a la superficie y comenzar el nado de pecho.