🏋45. TOQUE DE PIES DESDE UNA POSTURA DE CANGREJO.

Técnica:
1). Desde una postura de cangrejo con los codos totalmente estirados, se eleva la pelvis.
2). Mantener las piernas flexionadas.
3). Desde la posición de cangrejo tocar el pie contrario a la mano.

Músculos que intervienen:
.. Tríceps braquial.
.. Glúteos.
.. Psoas.
.. Deltoides Anterior.

Frecuencia:
.. El ejercicio puede realizarse 2 veces por semana.
.. 5 series de entre 10 a 12 repeticiones.
.. Los descansos entre series van desde los 2 min hasta un máximo de 5 min.