🏋44. TRX PARA TRABAJAR EL DORSAL ANCHO.

Técnica:
1). Diferentes posiciones de dificultad: una inclinación a 45⁰, una inclinación a 70⁰ y una inclinación a 90⁰.
2). Unir las escápulas en aducción.
3). Mantener las piernas ligeramente separadas con rodillas en extensión.
4). Realizar una extensión completa del hombro con una flexión del codo a 90⁰.

Músculos que intervienen:
.. Dorsal ancho
.. Romboideos.

Frecuencia:
.. El ejercicio puede realizarse cada 3 días, por ejemplo: lunes, viernes, martes.
.. 5 series de entre 8 a 10 repeticiones.
.. Los descansos entre series van desde los 2 min hasta un máximo de 5 min.