🏋‍♀43. PATADA MULA LIGA.

Técnica:

1). Colocar los brazos en posición anatómica, las escápulas se unen.
2). El cuerpo se inclina unos 45 grados.
3). No mover los hombros ni las muñecas, mientras extiende totalmente los codos.

Músculos que interviene:
.. Tríceps braquial.

Frecuencia:
.. El ejercicio puede realizarse cada 3 días, por ejemplo: lunes, viernes, martes.
.. 5 series de entre 15 a 20 repeticiones.
.. Los descansos entre series van desde los 2 min hasta un máximo de 5 min.