🏊‍♀‍LA PATADA EN EL ESTILO LIBRE.

En la técnica del estilo crol o libre, se observa que la acción propulsiva más importante es la que desarrollan los brazos, sin embargo, son las piernas las que consumen más energía con el batido, ya que el movimiento es mayor que el de los brazos y que el total de los movimientos; significa que el entrenamiento de las piernas es muy importante para que realicen correctamente su papel estabilizador.

El movimiento de las piernas por lo tanto deberá ser de arriba hacia abajo alternadamente por la rotación longitudinal de las caderas, en otras palabras, las piernas realizan el movimiento ascendente y descendente mezclado con un movimiento adentro y afuera.

La patada viene de las caderas y las rodillas marcan la guía en cada dirección causando una acción de latigazo de las piernas y los pies, con esa ejecución se logra la estabilización del cuerpo y ganar flotabilidad, por lo tanto en el momento de respirar, las piernas contrarrestan el efecto negativo que tiene la fase de recobro en la alineación corporal para mantener el cuerpo en flecha sin perder esa forma para avanzar en línea recta como un torpedo sin que se nade desordenadamente como lo haría alguien que cae al agua y no sabe nadar.

Entonces, a pesar de que la patada de crol sirve más para estabilizar el cuerpo y ganar flotabilidad que para avanzar como un motor fuera de borda, un buen pateado dentro del estilo libre o alguien que entrene a conciencia la patada crol, avanzará rápido sobre el agua, ganando distancia en menor tiempo.