21.💪TIBIAL ANTERIOR CON LIGA.

Técnica:
Colocar las piernas sobre la bola suiza (bola que se utiliza en yoga o Pilates) con las rodillas flexionadas a 90⁰, colocar la liga que va en los empeines, una vez ahí realizar la dorsiflexión (llevar los dedos de los pies y todo el pie en dirección hacia la rodilla) al máximo. Mantener los pies juntos al mismo nivel, y apoyarse en los antebrazos.

Músculos que intervienen:
. Tibial anterior.

Frecuencia:
. Cada 3 días.
. De entre 5 a 6 series de 30 reps con ambos pies.