26. 🥊SACO CON TUTORIAL DE VIDEO: CONTRA ATAQUE DE UN GOLPE A LA CARA DEL PUÑO DE ADELANTE CON PATADA.

1. Para evitar recibir el golpe con el puño de adelante hay un leve desplazamiento hacia atrás y si el ataque continua se recibe al oponente con patada frontal: 3 series de 8 reps, con cada guardia, en los descansos estirar los músculos arriba de la rodilla (cuádriceps e isquiotibiales).

   

2. Para evitar recibir el golpe con el puño de adelante hay un leve desplazamiento hacia atrás y si el ataque continua se recibe al oponente con patada de lado: 3 series de 8 reps, con cada guardia, en los descansos estirar los músculos a los lados de la espalda baja y a los lados y un poco atrás de la cadera (lumbares y cuadrado femoral).

3. Para evitar recibir el golpe con el puño de adelante hay un leve desplazamiento hacia atrás y si el ataque continua se recibe al oponente con un desplazamiento hacia adelante y a 45⁰ más una patada circular: 3 series de 8 reps, con cada guardia, en los descansos estirar los músculos a los lados de la espalda baja (cuadrado femoral).

4. Para evitar recibir el golpe con el puño de adelante hay un leve desplazamiento hacia atrás y si el ataque continua se puede atrapar el puño o no atraparlo (opcional) y se recibe al oponente con patada de circular por dentro en la sien: 3 series de 8 reps, con cada guardia, en los descansos estirar los músculos a lo interno de los muslos (aductores de cadera).