NATACIÓN UN EJERCICIO MUY SIMÉTRICO

Entre los beneficios de la natación tenemos que, al ser un ejercicio tan simétrico, ya que, para mantener una misma dirección hacia el frente, se deben usar ambas mitades del cuerpo con una fuerza casi igual o igual, de lo contrario si se patea o bracea solo del lado izquierdo o se aplica más fuerza del lado izquierdo o derecho, se podría girar en círculos o la persona rotaría sobre su mismo eje (boca arriba, boca abajo, boca arriba, boca abajo, y así sucesivamente).

Esa posibilidad de simetría o de utilizar el lado derecho casi igual al lado izquierdo, iguala las fuerzas y la elasticidad del lado derecho e izquierdo de la espalda, eliminando muchos dolores y problemas producidos alrededor de la columna.

Uno de los estilos más terapéuticos para eliminar dolores como lumbago, piernas cansadas, calambres del recto abdominal; alivio de patologías causadas por hernia discal, es el estilo libre, que a la vez puede ir acompañado del estiramiento del músculo psoas ubicado a los lados de la columna vertebral en sus apófisis transversas y pasando por la cadera para sujetarse del hueso fémur.

Una gran opción para alargar el psoas, es estirarlo en la tabla de inversión, cuando el cuerpo queda suspendido en el aire sujetado solamente por los tobillos y la cabeza mira hacia el suelo, similar a como se cuelgan los murciélagos; estirar todos los días el psoas por 2 minutos en una tabla de inversión, combinando la natación utilizando el estilo libre unas 3 veces por semana 20 min continuo y uniforme, ya sea respirando bilateralmente o a ambos lados, no unilateralmente, o si se le prefiere para no rotar el cuello durante la práctica del estilo libre utilizar un tubo respirador, como el usado para buceo a pulmón o esnórquel, hará una espalda más sana al igualar las fuerza del lado derecho con respecto a su lado izquierdo, evitando desviaciones laterales de la columna vertebral, llamadas escoliosis.