15.💪 TRICEPS BRAQUIAL (“Tras nuca”)

Técnica:
. Brazo sobre la cabeza.
. Muñeca recta.
. El brazo libre dará soporte y estabilidad al brazo que carga la mancuerna cerca de la articulación del codo, pero sin interferir con la movilidad del codo.
. Flexionar el codo hasta 80°, sin variar la posición de la muñeca, o sea, las muñecas rectas.

Músculos:
. Tríceps braquial.
. Músculos flexores del antebrazo.

Frecuencia:
. De día por medio.
. De entre 5 a 6 series de 15 reps.