28.🥊SACO CON TUTORIAL DE VIDEO: DIFERENTES BLOQUEOS ANTE DIVERSOS ATAQUES.

1. Ante una agresión hacia la cara, se adelanta un pie, para inhibir el ataque que es un agarre más un golpe a la cara, se bloquean ambas manos del agresor y se separan para desestabilizar su centro de gravedad. Con la misma mano que bloquea el golpe, se va a efectuar un ataque en contra de la mano que el agresor utilizó para sujetar del pecho, y se continua con la misma mano para alcanzar el cuello e inmediatamente con la mano contraria se golpea la boca del estómago o el esternón. Realizar 3 series de 8 repeticiones, de 1 a 2 veces por semana. Entre series estirar los hombros por 20 seg.

2. Ante una agresión hacia la cara, se adelanta un pie, para inhibir el ataque que es un golpe circular a la cara, se bloquea de lado, pero sin perder el contacto se sujeta la mano del agresor, la cual se sube rápidamente para cambiar la dirección de la fuerza e inmediatamente se baja para que el agresor pierda la estabilidad; a la vez, el defensor pasa por debajo de la mano cambiando la dirección del cuerpo, de estar de frente pasa a estar de lado. Una vez de lado, se propina un contra ataque con una patada circular a las costillas y luego con la pierna contraria a la que se pateó, se realiza una barrida para colocar al oponente boca arriba. Al estar boca arriba se remata con golpe a la boca del estómago o esternón. Realizar 3 series de 8 repeticiones, de 1 a 2 veces por semana. Entre series estirar los hombros y los piriformes por 20 seg.

3. Ante un ataque directo con el puño de adelante y luego el puño de atrás con avance para fulminar, se retrocede levemente para salir del foco de contacto, a la vez se bloquean ambos golpes con el brazo adelantado uno hacia adentro y el segundo hacia afuera. El bloqueo de afuera sujeta inmediatamente el antebrazo para traccionar al oponente hacia el frente y abajo, de esa forma queda un ángulo ideal en la zona abdominal para propinar una patada de frente inhabilitando al contrincante. Realizar 3 series de 10 reps, de 1 a 2 veces por semana. Entre series estirar los isquiotibiales por 20 seg.