28.💪ELEVACIÓN DE CADERA DESDE EL PISO.

Técnica:
1. Acostarse boca arriba.
2. Espalda recta.
3. Apoyar los pies contra la pared.
4. Los brazos a los lados del cuerpo.

Músculos que intervienen:
. Glúteos.
. Cuádriceps.
. Tibial anterior.

Frecuencia:
. Cada 2 días, si se realiza el lunes, volver el jueves, continuar domingo, para volver miércoles, etc.