❤SI EL SEXO DA DISFRUTE Y BIENESTAR LA CAMA ES BUEN LUGAR.

Las parejas anhelan irse a la cama, desnudarse en busca de sexo. Esa idea se tiene muy presente, sin embargo, la mayoría no se toman el tiempo para llenarse de la energía del otro, más se busca una liberación de esta en lugar de un llenado.

Tomarse el tiempo para disfrutar a la otra persona en lugar de buscar una descarga es la clave para que la energía fluya en ambas partes.

Bajar los impulsos para permitir abrir canales en ambos lados generará un enriquecimiento para llegar a la resonancia, ese lenguaje natural que nos permite fluir sin necesidad de un protocolo con expectativas.

El contacto es un asunto de cargar nuestro sistema de esa bioenergía, necesaria para que tenga lugar una reacción bioquímica y a partir de ella regenerar el organismo. Por ejemplo, para obtener un producto como la testosterona se requiere de bioenergía + pH + oxígeno + temperatura + reactivos + catalizadores enzimáticos + catalizadores no enzimáticos = testosterona.

La bioenergía es un flujo de energía desarrollado desde el deseo, el cual nos impulsa a realizar las cosas desde el estímulo de emociones tales como el entusiasmo, la alegría, el ánimo, la pasión y similares, que conducen a una reacción que dispone al organismo a la posibilidad de una experiencia favorable gracias a la presencia de neurotransmisores tales como oxitocina, norepinefrina, vasopresina y serotonina, ya que promueven la conexión y el despertar sensorial. En poca presencia de ellas, el deseo puede emerger del simple impulso de rápida satisfacción con presencia de DOPAMINA, que conduce a la búsqueda de placer y recompensa. Ello no indica necesariamente la plena satisfacción en ausencia de juego inicial de caricias, tocamiento, estimulación, desarrollo de lenguaje corporal que estimule la atracción y la apertura a la intimidad dando paso a un encuentro más espontáneo, fluido y natural.

Sin estos ingredientes fundamentales corremos el riesgo de no acoplar, ir a ritmos y tiempos diferentes, generar incomodidad y tornar el deseo en tensión, agobio, obligación, claro malestar y displacer, que puede conducir a una bajada de la testosterona durante el encuentro sexual en lugar de elevarse.

Si logramos bajar nuestros impulsos para permitir elevar la energía sexual, el cuerpo va a despertar para intensificar su potencia.

Permitir, gracias a un acto sexual, intensificar el potencial energético del mismo significa que la energía masculina y la energía femenina interactúan coherente y rítmicamente. Si las pudiéramos observar, la energía del hombre sería lineal y la de la mujer en forma de espiral. Cuando la espiral rodea a la lineal se da un balance que en medicina tradicional china se conoce como la danza armónica entre el yin-yang.

Si las experiencias sexuales carecen de intimidad, la bioenergía será deficiente, por lo tanto, se dará una descarga del impulso sexual en lugar de un llenado de energía. Esa forma de tener sexo lleva a la insatisfacción, a una sensación de vacío y necesidad impulsiva de poder llenar. Se debe a que la DOPAMINA que, aunque inicialmente eleva rápido la excitación luego cae vertiginosamente sino no encuentra una clara satisfacción.

La intimidad es la apertura emocional y la aceptación entre las partes en todos los aspectos de la relación. La falta de intimidad por lo tanto traerá problemas durante la experiencia del encuentro sexual.

Debemos eliminar el concepto de que tener sexo es un pasatiempo o una actividad física que se puede reemplazar por un deporte. Eso de mencionar que para tener buen sexo se necesitan horas cama, al igual que en un entrenamiento deportivo, es un concepto erróneo.

El sexo no es deporte o pasatiempo; es un camino para aumentar la intimidad emocional y mejorar la compatibilidad física, pero el sexo que carece de intimidad también puede restar valor a la conexión emocional en una relación.

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🏋46. ELEVACIÓN DEL BRAZO AL FRENTE CON MANCUERNA.

Técnica:
1). Desde una posición de pie, flexionar levemente las rodillas y las caderas.
2). Apoyar las mancuernas al frente de los muslos, con las manos en posición neutral.
3). Elevar un brazo a la vez mientras el otro está apoyado en el muslo.

Músculos que intervienen:
.. Deltoides anterior.
.. Bíceps braquial de la cabeza larga.

Frecuencia:
.. El ejercicio puede realizarse 3 veces por semana.
.. 5 series de entre 10 a 15 repeticiones.
.. Los descansos entre series van desde los 2 min hasta un máximo de 5 min.

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🍤CREMA DE PECANAS Y CAMARONES.

Ingredientes:
.1 taza de crema dulce.
. ½ taza de pecanas tostadas.
.1 pizca de nuez moscada.
.1 pizca de sal.
.1 pizca de pimienta.
.1 pizca de pimienta cayena.
. el jugo de 1 limón mesino.
.2 dientes de ajo.
. ¼ de rollo de perejil.
.1 chorrito de aceite de oliva.
.12 camarones pequeños.

Para preparar los camarones se necesita de:

.12 camarones.
.1 chorrito de aceite de oliva.
.1 diente de ajo machacado.
.1 cucharada de jugo de limón.
. ¼ de rollo de perejil.

Preparación:
1.. Agregar todos los ingredientes en una licuadora, los camarones no.
2.. En una olla, caliente la crema dulce y se coloca en una taza, luego los camarones cocinados con perejil.

Los camarones:
1.. Saltee en un sartén los camarones con un poquito de aceite de oliva y el ajo entero.
2.. Agregue jugo de limón y añade perejil cortado fino para darle más sabor.

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🏋 ¿POR QUÉ LAS PESAS QUEMAN TANTAS CALORÍAS EN UNA HORA?

A diferencia de otras disciplinas sin incluir la gimnasia olímpica o las carreras de 100 mts planos la resistencia a vencer es menor que la ejercida por las pesas, la carga de trabajo es tan alta que para poderse mover necesita mucha energía.

Por eso al 85% de la fuerza máxima, el codo se mueve máximo 8 veces, mientras que nadando se puede mover unas 50 veces antes de igualar las 8 veces con las pesas.

Entrenar la fuerza con pesas al 85% de la fuerza máxima, rompe tantas fibras musculares que, a la hora de repararse, éstas crecen para tratar de adaptarse al daño recibido (se hipertrofian).

Un músculo hipertrofiado, solo por el hecho de estar ahí, sin hacer nada, estaría quemando 50 calorías más por cada libra de peso ganado en masa muscular.

Con pesas el consumo de grasa endógena es altísimo, mantener la masa muscular como se mencionó demanda más calorías para ser promovido es por ese motivo que el organismo va a necesitar energía de reserva, como la grasa, los “rollitos”, las “llantitas”, como quiera llamarlo, para funcionar adecuadamente.

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🥢EL YIN-YANG Y LOS CINCO ELEMENTOS.

Una vez que se entienda la influencia yin-yang dentro de los cinco elementos: AGUA-MADERA-FUEGO-TIERRA-METAL; se puede definir un Síndrome de Riñón, un Síndrome de Hígado, un Síndrome de Corazón, un Síndrome de Bazo Páncreas y un Síndrome de Pulmón, por sus características, por ejemplo:

Síndrome De Riñón que se da por deficiencia del qi (energía del riñón) donde los síntomas son: dolor en rodillas y lumbares, mareo, vértigo, sensación de frío o calor en palmas y plantas. Los signos son: mucha orina, u orina muy amarilla, tinnitus, visión borrosa, mala memoria, incapacidad de calentar el cuerpo, huesos débiles, incapacidad de recibir el qi del pulmón, entonces siempre habrá una tos recurrente, mucha caída de pelo y muchas caries. La misma forma de analizar la medicina tradicional china se aplicará para los demás órganos yin y yang.

El medico debe diferenciar si es exceso, deficiencia, frío, calor, exterior e interior etc., para ello debe no solo entender la Tabla de los 5 elementos, también debe hacer un diagnóstico chino por Observación, esto quiere decir, que mira a la persona externamente y desde ahí ve los cambios patológicos de las vísceras, sangre y qi, observando la complexión facial y la lengua.

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🥓COLESTEROL LDL ELEVADO.

Aunque en dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas el colesterol total LDL haya aumentado, es un punto que no debe preocuparnos, ya que por ser partículas LDL más grandes son menos dañinas, y que residen menos tiempo en la sangre con menos susceptibilidad al estrés oxidativo de los radicales libres, otra característica de este colesterol LDL fabricado a partir de las grasas es que no penetran la pared arterial. Entonces se puede confiar en las cifras de LDL y dejar ese montón de medicamentos para bajar el colesterol.

Si la dieta no es “equilibrada” al 65% de los carbohidratos donde se consume pan integral, galletas, tortillas y otros, y en su lugar son bajas en carbohidratos en busca de un máximo de 50 gramos por día y se aumenta el consumo de carnes en la dieta utilizando aceite de coco, aceite de oliva extra virgen o hasta manteca de cerdo, el colesterol LDL será grande y robusto.

Si la dieta se basa en vegetales, carnes con su grasa, huevos y quesos sin carbohidratos para los que no pueden abandonar los lácteos, tampoco debe ser motivo para sentir temor ante los comentarios de que las carnes son promotoras de padecer cáncer, ya que no son éstas las que alimentan el cáncer; el cáncer es una mutación de la célula donde antes captaba oxígeno y ahora no lo puede captar y para sobrevivir solo puede fermentar la glucosa proveniente de los carbohidratos; las grasas por su parte para ser absorbidas y quemadas por la célula necesariamente deben captar oxígeno.

Los carbohidratos son los únicos macro nutrientes que pueden mantener al cáncer activo porque logran llenar el sistema de glucosa para que exista una reacción química ideal para alimentar una célula anaeróbica o que no capta el oxígeno = cáncer de la siguiente forma: Ácido Pirúvico + GLUCOSA + Fructoquinasa = ATP + Co2 (dióxido de carbono) + alcohol = cáncer, los azúcares contenidos en los carbohidratos al convertirse en glucosa hacen posible la producción de energía o ATP por medios anaeróbicos o sin la necesidad de respirar.

La forma más común en que se determina el colesterol LDL, es midiendo el colesterol HDL y los triglicéridos, ya que es de suponer que la porción de los triglicéridos con colesterol es constante, quiere decir, que una dieta baja en carbohidratos está asociada a un nivel bajo de triglicéridos plasmáticos sin afectar el colesterol HDL ideal para sacar al colesterol LDL de la sangre y devolverlo al hígado para evitar que se pegue en los vasos sanguíneos.

Sin carbohidratos una persona con síndrome metabólico mejorará increíblemente, ya que al no existir la hormona insulina que se encarga de extraer los azúcares que están en la sangre, los cuales fueron liberados por los carbohidratos para enviarlos al hígado y el sobrante de azúcar convertirlo en grasa, ya no se da, es decir, no se realiza la lipólisis o la transformación de azúcar en grasa; y sin insulina la grasa ingerida no se almacena en grasa.

Sin carbohidratos y sin insulina, la persona no lucirá gorda o gordo; así, los problemas relacionados con la obesidad que llevan al síndrome metabólico o al grupo de cuadros que lo ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca y diabetes tipo ll, empiezan a desaparecer al igual que la condición de obesidad central que hace esa indeseada panza “olímpica”, que con el tiempo manifiesta que no debemos comer más carbohidratos y nos lo grita por medio de la resistencia a la insulina, con elevados niveles de triglicéridos y niveles bajos de colesterol HDL o colesterol “bueno”, encargado como se describió anteriormente como el responsable de recoger el colesterol LDL o colesterol “malo” y llevarlo de vuelta al hígado para resintetizarlo y no dejarlo en sangre evitando el ateroma, producto de la oxidación del colesterol LDL fabricado a partir de los carbohidratos.

Una dieta baja en carbohidratos, rica en carnes y grasas empezará a eliminar la grasa que hace lucir panza, desapareciendo la resistencia a la insulina y por ende no se llegará a padecer de diabetes tipo ll, y como el colesterol LDL no se pega en arterias la persona sanará del síndrome metabólico.

Lo mejor de sanar al dejar los carbohidratos es ir eliminando la ingesta de estatinas o el grupo de fármacos usados para disminuir el colesterol y los triglicéridos en sus distintas formas ya que, sin carbohidratos, el riesgo de desarrollar ateroesclerosis y sufrir episodios de patología cardiovascular desaparecen. Sin el uso de estatinas no se arrastran los efectos secundarios que estos fármacos producen y sin lugar a dudas no se baja marcadamente el colesterol LDL, importantísimo para nuestra salud, ya que es el encargado de transportar nutrientes al organismo, similar a los glóbulos rojos con hierro encargados de transportar el oxígeno hacia las células, la analogía aquí es, que al bajar el colesterol LDL con medicamentos estatínicos es parecido a bajar el hierro en sangre para producir una anemia, si eso sucediera, la célula ni come bien (estatinas), ni respira bien (anemia).

Para entenderlo mejor, el colesterol LDL NO DEBE BAJARSE, lo que se debe hacer es cambiar la composición de sus partículas; si NO se dejan los carbohidratos se crearán partículas de colesterol LDL pequeñas y éstas LDL penetraran el revestimiento interior de las células arteriales; si se ELIMAN los carbohidratos para comer carnes con grasa, las partículas de colesterol LDL serán grandes y estás no penetraran el revestimiento interior de las células arteriales, solo cumplirán la función de alimentarnos, ya que al no pegarse en arterias sin importar que el LDL esté elevado se da porque sus partículas son grandes y robustas, por lo tanto no se corre el riesgo de crear el estrechamiento y endurecimiento de las arterias.

Si se comen carbohidratos el colesterol LDL creado, serán partículas pequeñas, si se eleva ese colesterol LDL aterogénico o que se pega en arterias por ser partículas pequeñas, se recomiendan medicamentos estatínicos para bajarlas; sin embargo el impacto en la disminución del colesterol LDL aterogénico ante los eventos coronarios, no es un dato correcto, ya que no es bajar el colesterol LDL lo que evita el número de infartos, sino que estos fármacos estatínicos bajan la inflamación arterial que provocan los mismos carbohidratos, de esta forma es que dañan el endotelio arterial o el revestimiento interior de las células arteriales y favorecen la agregación plaquetaria o el agrupamiento de plaquetas, las cuales contribuyen a atrapar el colesterol LDL fabricado por el hígado a partir de los carbohidratos.

Entonces, la pregunta es ¿para qué tomar estatinas? que generan problemas relacionados al cerebro, a los músculos por falta del colesterol LDL que lleva los nutrientes a las células y al no dejar el azúcar y continuar con los carbohidratos, genera resistencia a la insulina y produce padecimientos como:
.. pérdida de la memoria,
.. olvidos y confusión,
.. daño muscular incrementando, con desgarro ante esfuerzos,
.. calambres,
.. poca resistencia en fibras de contracción lenta rojas o de resistencia aeróbica,
.. poca fuerza y pérdida de la velocidad corporal por fallo en fibras blancas o de contracción rápida anaeróbicas, usadas en movimientos rápidos de reflejo, por ejemplo:
.. desarrollar diabetes tipo ll.

Esa lentitud corporal por bajar el colesterol LDL casi anula la capacidad de generar potencia (fuerza x velocidad), hace que una persona se vea disminuida al no lograr realizar la máxima energía en el menor tiempo posible, por efecto de bajar el colesterol LDL al tomar medicamentos estatínicos como:
. Altoprev.
. Crestor.
. Lescol.
. Lipitor.
. Livalo.
. Mevacor.
. Pravachol.
. Zocor.
También se puede agregar a la lista otros medicamentos estatínicos combinados con otras drogas:
. Advicor.
. Simcor.
. Vytorin.

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🏊LA LLEGADA AL BORDE DE LA PISCINA EN EL ESTILO PECHO:

A la hora de realizar el estilo pecho o braza, cuando el nadador llega al borde de la piscina debe tocar la pared con ambas manos simultáneamente desde abajo; jamás se debe confundir con el estilo mariposa que también toca la pared, pero las manos llegan desde fuera del agua.

Las del estilo pecho llegan hacia la pared por debajo del agua con movimiento hacia adelante y abajo para realizar el viraje y seguir nadando. El nadador debe tocar la pared con ambas manos a la vez y al mismo nivel para luego soltar una mano; la del lado donde el cuerpo gira y poder traccionar el brazo del lado contrario de la pared, la otra mano empuja contra la pared para alejar de ella los hombros y la cabeza, las rodillas se flexionan debajo del cuerpo como en postura fetal y vertical respecto al fondo.

La mano que quedó en la pared se aleja para juntarse con la otra mano en preparación para el impulso, es aquí donde los pies se colocan en la pared y el nadador se impulsa realizando una extensión de rodillas como saltaría un basquetbolista a la hora de realizar un enceste, con el cuerpo del pechista en posición hidrodinámica donde los brazos y piernas se extienden al máximo para inclinar la dirección del impulso hacia abajo, de forma que el deslizamiento en el agua se efectúe a mayor profundidad para que la tracción de la salida dentro del agua sea más efectiva y ganar distancia con el desplazamiento antes de volver a nadar el estilo pecho.

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💡MALATO DE MAGNESIO.

Es útil para el rendimiento mental y físico, contribuyen a contrarrestar la fatiga crónica. La razón es que el ácido málico es importante en las reacciones respiratorias de las células (metabolismo energético) porque facilita la transformación de los nutrientes en energía. El malato de magnesio tiene un efecto alcalinizante, neutralizando la acidez que inflama el cuerpo para facilitar el dolor y las enfermedades; con no consumir carbohidratos el sistema inmunitario no tiene que atacar el propio organismo. Malato de magnesio se forma al combinar el magnesio con el ácido málico.

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❤OLER DELICIOSO PARA ATRAERNOS.

La atracción física va más allá del simple hecho de mirarnos, un papel importantísimo en la elección de una compañera o un compañero.

El olor es un factor fundamental en la elección femenina de un compañero, ya que es percibido por las mujeres cuando un hombre se les acerca.

El sistema olfatorio, posee un nervio olfatorio que conduce la sensación de olor. El nervio está formado por axones de neuronas receptoras olfatorias, desde el epitelio o tejido que reviste la cavidad nasal, hacia el bulbo olfatorio que se ubica sobre la cavidad nasal, en el lado inferior del cerebro, para poseer uno encima de cada fosa nasal.

El nervio olfatorio es el primer nervio par craneal, ubicado en el centro de la frente en su parte más baja, casi entre las cejas, el cual conduce la sensación de olor hacia el cerebro y está íntimamente ligado al sistema límbico del cerebro, que consiste en un grupo de estructuras que dirigen las emociones y el comportamiento. Así, el sistema límbico, en particular el hipocampo y la amígdala, están involucrados en la formación de la memoria a largo plazo y se asocian muy de cerca con las estructuras olfativas.

El sistema olfatorio está diseñado para detectar olores; es un poderoso sentido químico – sensorial, con lo cual convierte las señales químicas en percepción e impulsos eléctricos hacia el cerebro. Los nervios olfatorios se aproximan al cerebro y terminan en una zona de sustancia gris conocida como bulbo olfatorio u olfativo; desde ahí la vía nerviosa transporta la información a través del tracto olfatorio hasta llegar a la corteza cerebral o sustancia gris que cubre los hemisferios cerebrales, llegando al lóbulo temporal.

Es en el lóbulo temporal o hemisferio ubicado a los lados de la cabeza donde el olor se convierte en una percepción consciente, para luego partir hacia el sistema límbico que está diseñado para enfrentar y regular las demandas fisiológicas ante los diferentes estímulos, como por ejemplo los instintos humanos sexuales.

El instinto sexual es una fuerza que nos mueve al encuentro íntimo con otra persona, para disfrutar y pasarla bien mientras se dan placer.

A pesar de que el estímulo más susceptible para provocar el deseo sexual es la parte visual, pero si el olor no es agradable para la persona que visualmente se sintió atraída, las hormonas van a cambiar para bajar la líbido o disminuirla.

Para entender un poco el comportamiento relacionado con el olor, suele decirse: “esa persona huele rico”. Son muchos los adjetivos que se emplean para definir los olores, muy relacionados a los recuerdos o memorias gracias a su conexión con el hipocampo (memoria). Un olor de una comida nos puede no solo abrir el apetito sino hacernos sentir de buen humor, por el contrario, algunos olores en comidas inmediatamente nos podría quitar el apetito e incluso provocar náuseas, otros olores podrían hacernos llorar o disgustarnos.

El olor corporal genera una atracción sexual inmediata o a alejarnos. Entonces podemos decir que existe el “olor a sexo”, totalmente relacionado al aseo personal.

De la capa intermedia de la piel provienen los olores de las cosas que comemos; entre menos alimentos procesados consumamos o alimentos que requieran más de un ingrediente para su elaboración como por ejemplo: una pizza es un alimento combinado, ya que para su elaboración se requiere de masa, queso, algún embutido, salsa con azúcar, o prefiramos alimentos completos como los pescados pequeños, la carne roja, y que no cocinados con aceite vegetal, mejor será el olor del sudor generado por las diferentes partes del cuerpo, apareciendo un olor característico y especial que puede dar pie a la atracción.

El olor de las personas da información acerca de la compatibilidad entre personas, esa información no solo se encuentra en el sudor, también en la saliva, el semen y las secreciones vaginales. La compatibilidad sexual está dada por la secreción corporal de cada persona, con un olor particular y personal que nos distingue unos de otros. Si bien la primera atracción física es la visual, el olor de la persona decide el éxito de una experiencia sexual ya que nuestro cerebro detectará que tan sana es esa persona, entre más sana es más resistente y fuerte. Si la persona es sana, fuerte y resistente las hormonas se elevarán para crear deseo sexual, un recurso a la hora de crear descendencia apta para los retos de la vida.

Es importante entender que la buena elección de alimentos, el ejercicio físico, el descanso, la meditación, son factores que hacen al cuerpo hasta un sesenta y cinco por ciento más resistente al estrés físico, biológico y/u emocional, si el cuerpo es más resistente el olor cambiará para ser más apetecidos.

Como la piel cubre todo nuestro cuerpo, la comida debe ser de calidad, porque los olores de nuestro cuerpo emanan de ella, gracias a la epidermis o capa superficial de la piel donde se localizan las glándulas sudoríparas que secretan el sudor.

Además de cuidarla con lo que comemos, es importante mantenerla limpia con agua y jabón.

Si vamos a tener intimidad es importante bañarse antes de forma consciente, lo mejor para el sexo es el propio olor corporal sin perfume, de usarse debe ser mezquino al aplicarlo y jamás ponerlo en zonas donde puede ser besado o mordido, aunque en el sexo todas las partes son para besar o morder, por lo tanto, la cabeza podría tener olor al perfume del champú o algún otro perfume que se pueda aplicar.

Cuando podemos oler con libertad a la pareja, la vida sexual será más placentera e increíblemente relajante para incrementar la energía que se da de la combinación de energía en la intimidad.